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Un' alimentazione sportiva bilanciata, sana e razionale è senza dubbio indispensabile per chi pratica sport.

Attenzione però, anche l'uso di integratori alimentari sport specifici può risultare utile e talvolta indispensabile! I soggetti che si allenano intensamente perdono grandi quantità di micronutrienti e generano quantitativi importanti di radicali liberi da stress ossidativi. Cercare di rimediare a questa perdita con i soli alimenti è davvero difficile, occorrerebbe una conoscenza dettagliata del potere nutrizionale dei cibi e delle combinazioni alimentari. Talvolta occorrerebbero quantità enormi per avere le sostanze che si trovano in integratori alimentari studiati specificamente per lo sport. Inoltre si dovrebbero assumere anche sostanze che non servono e che obbligano l'organismo a un grosso lavoro per smaltirle. Va detto inoltre che negli alimenti non si trovano i nutrienti nella forma che ne facilita l'assunzione, la digestione o l'assorbimento. Questo ci sembra un motivo razionale e serio per ricorrere all'utilizzo di integratori alimentari sport, che in ogni caso vanno scelti in modo intelligente, in rapporto alle reali necessità.