L'attività sportiva condotta a ritmi elevati genera nell'organismo un rilascio di adrenalina importante. 

La presenza di questo ormone nel sangue può disturbare il sonno,  in quanto è uno dei responsabili dell'attenzione.
Non tutti soffrono di questo problema ma a chi capita con frequenza questo fenomeno  si suggerisce di non  praticare sport dopo le 20.