58 km sono una distanza piuttosto importante, è certamente necessario non trascurare alcun segnale tra tutti quelli che il tuo corpo ti lancerà durante la prova.
Sarà fondamentale adattare lo sforzo a ciò che proverai durante la corsa, scegliere la giusta integrazione e pianificare una efficiente idratazione.
Ricordati pertanto di bere spesso, a piccole sorsi, tutte le volte che ne avrai occasione.
Per pianificare al meglio la tua integrazione energetica ti suggeriamo uno schema come quello che segue:
Super Dextrin Gel al km 10-12
Super Dextrin Gel al km 20-22
MaltoShot Endurance al km 30-32
Energia Rapida professional al km 40-42
Sport Coffee (o in alternativa Energia Rapida +) al km 48-52