Strategie pratiche per gestire ENERGIA, IDRATAZIONE, FATICA dalla prima salita all'ultimo chilometro.
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Troverai consigli pratici per:
- Preparare meglio un’uscita lunga o una gara
- Gestire energia e alimentazione durante lo sforzo
- Curare idratazione e sali minerali
- Evitare cali nei momenti decisivi
- Recuperare meglio tra un allenamento e l’altro