A breve correrò per la prima volta una gara di 58km. Come posso fare per affrontarla al meglio pianificando anche la mia integrazione in gara?

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58 km sono una distanza piuttosto importante, è certamente necessario non trascurare alcun segnale tra tutti quelli che il tuo corpo ti lancerà durante la prova.
Sarà fondamentale adattare lo sforzo a ciò che proverai durante la corsa, scegliere la giusta integrazione e pianificare una efficiente idratazione.
Ricordati pertanto di bere spesso, a piccole sorsi, tutte le volte che ne avrai occasione.
Per pianificare al meglio la tua integrazione energetica ti suggeriamo uno schema come quello che segue:

  • Super Dextrin Gel al km 10-12

  • Super Dextrin Gel al km 20-22

  • MaltoShot Endurance al km 30-32 

  • Energia Rapida professional al km 40-42

  • Sport Coffee (o in alternativa Energia Rapida +) al km 48-52

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