A breve correrò per la prima volta una gara di 58km. Come posso fare per affrontarla al meglio pianificando anche la mia integrazione in gara?

Esperto Risponde

58 km sono una distanza piuttosto importante, è certamente necessario non trascurare alcun segnale tra tutti quelli che il tuo corpo ti lancerà durante la prova.
Sarà fondamentale adattare lo sforzo a ciò che proverai durante la corsa, scegliere la giusta integrazione e pianificare una efficiente idratazione.
Ricordati pertanto di bere spesso, a piccole sorsi, tutte le volte che ne avrai occasione.
Per pianificare al meglio la tua integrazione energetica ti suggeriamo uno schema come quello che segue:

  • Super Dextrin Gel al km 10-12

  • Super Dextrin Gel al km 20-22

  • MaltoShot Endurance al km 30-32 

  • Energia Rapida professional al km 40-42

  • Sport Coffee (o in alternativa Energia Rapida +) al km 48-52

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