Pratico mtb enduro 5 volte la settimana e curo con attenzione l'integrazione. Ho bisogno di aumentare un po' la massa muscolare. Cosa mi consigliate?

Esperto Risponde
L’aumento della massa muscolare dipende molto dalla dieta per cui è necessario assicurarsi un opportuno apporto proteico a tutti i pasti principali, cercando di variare tutte le fonti di proteine nobili quali pesce, legumi, uova e formaggi stagionati (senza eccedere), oltre a tutti i tipi di carni (bianche e rosse).
Con questo presupposto di base, puoi pensare aggiungere una barretta proteica High Protein o 30 g di Proteine in polvere come spuntino pomeridiano nei giorni di allenamento o, in alternativa 5 compresse di RamtechComp la sera prima di coricarti insieme a 5 gr di Glutammina.

Non trascurare però la possibilità di affidarti ai consigli di un nutrizionista sportivo che possa semplificare e velocizzare il tuo "cammino" verso la condizione fisica ideale.

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