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Come mai dopo l'allenamento il mio peso è molto inferiore del solito?

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Quando durante l'allenamento si ha un'abbondante sudorazione, il peso corporeo rilevato dopo la seduta è ovviamente molto inferiore al peso di partenza a causa dell'acqua persa attraverso la traspirazione. Questo calo ponderale andrebbe limitato il più possibile per evitare di trovarsi in stato di disidratazione: a questo proposito è importantissimo reidratarsi in maniera regolare, soprattutto nel periodo estivo, con bevande ipotoniche e bevande energetiche al fine di ripristinare liquidi, energie e sali minerali prontamente.
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