Come si aumenta la massa muscolare?

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Sono tantissime le variabili che entrano in gioco per aumentare la massa magra di un atleta. Sicuramente la prima causa dell'aumento di massa muscolare l'esercizio fisico intenso: determinati stimoli allenanti stressano il muscolo a tal punto che l'organismo, quando ricostruisce i tessuti, genera una “superproduzione” di muscolo. Questo meccanismo noto come la supercompensazione adattativa morfofunzionale.E' importante in questi casi garantire un apporto proteico adeguato al fine di permettere all'organismo la rigenerazione del tessuto muscolare.
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