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E' vero che se si dorme meno si bruciano più calorie e si dimagrisce più in fretta?

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Se, da una parte, è vero che durante la veglia si consumano più energie rispetto al sonno, dall'altra parte non è così scontato che dormendo meno si riesca ad avere un dimagrimento più veloce! Infatti il nostro metabolismo effettua aggiustamenti che tendono a compensare tutti gli "stressor" esterni a cui noi lo sottoponiamo! Uno studio dell'Università di Chicago, che ha voluto analizzare la relazione tra dieta e diminuzione delle ore di sonno, sembra evidenziare infatti che dormire poco possa ostacolare la riproporzione tra massa magra e massa grassa (Ann Intern Med, 153(7): 435-41) Garantire quindi al nostro organismo un adeguato riposo è una strategia sensata per ottimizzare l'effetto della dieta.
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