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L'attività fisica aiuta a raggiungere il peso ideale?

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Un costante e moderato lavoro aerobico può aiutare senz'altro a smaltire i chili in eccesso e riportare l'organismo al peso ideale. Indicativamente, un'attività di resistenza della durata di 30-60' tre o quattro volte alla settimana rafforza il sistema cardiocircolatorio, aiuta lo smaltimento dei grassi e mantiene una buona qualità di vita. 
E' molto importante sapere che non è la stessa cosa distribuire 3-4 ore di allenamento in una settimana o farle tutte in un'unica seduta: la distribuzione del lavoro nel corso della settimana permette un migliore raggiungimento del peso ideale.
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