L'integrazione di ferro è utile per l'atleta?

Il ferro è un elemento indispensabile per l'organismo, è ancora più importante per un organismo che pratica attività sportiva. Infatti, in caso di carenza di ferro la prestazione potrebbe essere ridotta, perchè proprio grazie al ferro contenuto nell'emoglobina si riesce a trasportare l'ossigeno. Una carenza di ferro si manifesta con stanchezza e spossatezza, accentuata dalla pratica sportiva intensa. Prima di intraprendere un'integrazione con ferro è bene aver verificato una reale carenza.