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Pasto pre-gara o pre-allenamento quali differenze?

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Quando si parla di pasto pre-gara si intende normalmente "pre-esercizio". Quello che si deve ottenere dal pasto è un ottimale intake di nutrienti e questo vale sia per la gara che per l'allenamento. La gara è però sensibilmente più "imprevedibile" (soprattutto negli atleti elite) rispetto all'allenamento. In questo caso è bene privilegiare la facilità di digestione e curare al massimo la pre-idratazione.
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