Sono un ciclista di 60 kg e mi hanno suggerito di prendere 5 g di glutammina prima di uscire e altri 5 g al rientro. E’ corretto?

Il dosaggio da te indicato potrebbe essere un po’ eccessivo, se non si è opportunamente seguiti da un nutrizionista sportivo. Il nostro consiglio è di modulare meglio l'assunzione assumendo 5g di Glutammina nel post allenamento, magari aggiungendo uno specifico prodotto post-attività come Recupero, entro i 30’ dalla fine della performance. Nella fase che precede l'allenamento, circa 30’ prima, puoi invece utilizzare Pre Gara Endurance, un'ottima soluzione anche per pre idratarti.