Nelle maratone può essere utile la carnitina?

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Per curare al meglio l’integrazione di una maratona, nulla può essere lasciato al caso in termini di idratazione e supporto energetico regolare. Gli studi condotti su atleti di endurance, maratoneti inclusi, indicano che anche l’assunzione di carnitina può portare significativi benefici, perché può promuovere l’utilizzo dei grassi come substrato energetico durante lo sforzo. A livello biochimico, la carnitina facilita l'ingresso degli acidi grassi a lunga catena all’interno dei mitocondri, dove vengono ossidati per produrre energia.

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